segunda-feira, 1 de fevereiro de 2016

Alimentação no emagrecimento

Cada um escolhe o seu "jeitão" de emagrecer. Optei pelo emagrecimento "sem  sofrimento" para emagrecer 43 quilos em outro momento e dessa vez também. Infelizmente não sou do tipo que come alface com filé de frango e emagrece 10 quilos por mês. Não é meu estilo e não é o que vou fazer. Minha alimentação é até exótica, até na época gorda, não gosto de hamburgueria, prefiro comida indiana vegetariana ... adoro frutas e não estou mais tomando refrigerante e, de jeito nenhum, trocaria meu calórico suco de laranja natural por uma coca zero. Também não sou do tipo que vai à nutricionista porque odeio ideias prontas.  Sou um ser individualizado e não posso ser tratado coletivamente com dietas restritivas que resultam em curto período de duração. A ideologia do meu emagrecimento agora é perder 2 quilos por mês (já superei a meta) comendo em pouca quantidade alimentos que acho gostosos e retirando os "purpurinados" que em nada acrescentam. Continuarei com minha vitamina de abacate com açúcar orgânico e nunca substituindo por adoçante. É isso aí minha gente ... cada uma escolhe seu caminho por isso não dou conselho sobre emagrecimentos alheios. A ideia é contar o "meu emagrecimento" de forma real e divertida sem papinho de batata doce, quinoa e mais adereços ... O meu almoço de hoje, por exemplo, indiano vegetariano, é para mim deliciosamente especial e não trocaria por uma pizza, definitivamente. Gosto de sabor e a comida indiana é para comer de pouquinho e o sabor intenso traz a satisfação sem o excesso.

Sobre as atividades físicas = Caminho o máximo que posso, subo e desço escadas frequentemente e opto, quando possível, pelo caminho mais puxado ... adorei ir ao Ibirapuera e ficar por um hora andando de bicicleta e repetirei muitas outras vezes porque me fez um bem danado.

Ao final de tudo isso vamos ver se deu certo, hehe.


Melhor efeito do emagrecimento até agora = Não penso mais tanto em comida e, às vezes, sinto até fome, o que nem dava tempo de acontecer até então ...











Almoço vegetariano indiano







● Arroz Negro com Mini Florete de Couve-flor
● Amti Dahl (Dahl de Lentilha Vermelha)
● Batata Assada em Crosta
● Kofta (almôndega vegetariana) recheada com amêndoa
● Indian Fried Quinua
● Amti Dahl (Dahl de Lentilha Vermelha)
● Batata Assada em Crosta
● Kofta (almôndega vegetariana) recheada com amêndoa

Sobremesa: Pudim de Iogurte com Coco Queimado



Restaurante: Gopala Hari



Pesagem

85,4

88,0 - 85,4 = menos 2,600


Nível de sofrimento = zero.
Sensações = pele melhor, cabelo melhor, roupas menos apertadas e muita satisfação pessoal.





sábado, 30 de janeiro de 2016

Sábado !!

Comi direito !
Depois de muitos anos andei muito de bicicleta no Ibirapuera !

(Bicicleta no Ibirapuera = Aluguel de 5 reais por hora)






quinta-feira, 28 de janeiro de 2016

APP para o emagrecimento: aktiBMI e Libra

Adorei esse APP para controle de peso: aktiBMI. Ele te dá como se fosse um "Viva" quando se perde peso e aparece se você está no vermelho (eu) ...

O nome é meio esquisito, mas de todos os testados esse, mais simples, e o Libra, mais completo são os melhores.

No libra eu só colocaria, para ficar perfeito, algum sistema elogioso quando a coisa vai bem e quantos quilos faltam para a meta.

São bons auxiliares no processo de emagrecimento. E são gratuitos.

Beijo.


 


 



Libra


 


 

 


 

terça-feira, 26 de janeiro de 2016

Praia

Fui para a praia e me senti uma baleia. Pelo peso, pelo maiô e pela pele branca. Há tempos não me sentia desconfortável com meu corpo na praia como agora. É uma sensação bem esquisita e decidi me desfazer do maiô. Nem que eu fique feia num biquíni eu me nego a usar a partir de agora maiô, oooo negocinho feio e o meu não tem estilo nenhum ... 


Aumente o som e dance até o fim.



10 minutos de música ... a caminhada fica bem estimulante e divertida !

sábado, 23 de janeiro de 2016

Final de semana anotado

1. Café da manhã = Copo de leite com toddy + Meio pão francês com manteiga + duas cerejas.

2. Medida da cintura = 92 cm.

3. "Almoço" = Um copo de suco de laranja + pedaço pequeno de panetone + Iogurte com mel. (Sem vontade de comida).

4. Meu filho de 3 anos "Mãe, a sua barriga está emagrecendo".

5. Jantar = Arroz + feijão preto + couve. Melão de sobremesa.







sexta-feira, 22 de janeiro de 2016

Próxima pesagem: Dia 1-2-2016 :)

- Pesagem uma vez por mês com foto.
- A meta é de 2 quilos a menos por mês.
- Amanhã - Meta caminhada no parque 6 voltas = 6 quilômetros.
- Meta so inverno: Fechar a bota na batata sa perna.


Almoço de hoje !


quinta-feira, 21 de janeiro de 2016

Um chocolate quente por favor ...

Naqueles dias de hormônios em desaranjo pedi um chocolate quente na cacau show e veio isso. 

Devo contar os deslizes também ... esse não foi tão proposital, mas encarei o chocolate.


Almoço de hoje


sexta-feira, 15 de janeiro de 2016

Uma tarde ...

Depois da maternidade raramente tenho dias livres e hoje consegui algumas poucas horinhas livres para fazer coisas simples e que tanto gosto. Li folhas do meu livro, fui ao cinema, caminhei, vi gente, vi flor, árvores, tomei chuva ...





















quarta-feira, 13 de janeiro de 2016

Almoço de hoje !


Lista de prendas atualizada


Atualização em 13-01-2016
Peso conquistado = Prenda



The number 7:








79 quilos: Californianas nos cabelos

Google Image Result for http://styluste.com/wp-content/uploads/2012/04/ombre-hair-trend.jpg:





74 quilos: Tênis New Balance



72 quilos: Máscara para cílio Hypnôse (Lancôme)



70 quilos: Brinco de pérolas 




69 quilos: Calça jeans número 38 






67 quilos: Perfume Hypnôse






63 quilos: Viagem

The Blue Pools – Queenstown, New Zealand: