segunda-feira, 19 de janeiro de 2015

Ações que contribuirão para o objetivo: Emagrecimento !







1 -- Comer na rua só por exceção (Se não tiver jeito, optar pelo que for mais saudável);

2 -- Cozinhar mais em casa e saudavelmente. Usar o dinheiro que compraria comida de má qualidade na rua para melhorar a alimentação caseira;

3 -- Fazer sucos caseiros saudáveis;

4 -- Aprender a cozinhar melhor e saudável;

5 -- Manter-se cuidada: Unhas feitas (em casa);

6 -- Passar protetor solar todos os dias;

7 -- Usar cremes noturnos;

8 -- Manter-se depilada;

9 -- Manter a mala de roupas atualizada e com coisas lindas que logo vai usar;

10 -- Fazer luzes no cabelo e hidratá-los sempre;

11 --   Usar mais maquiagem básica: Batom + blush + máscara para cílios;

13 -- Mexer o corpo: Dá um jeito - Vai ao Parque, ande de bicicleta, passe roupa, mas dê um jeito de queimar calorias;

14 -- No trabalho, não ceder às inúmeras comemorações e cafés da manhã;

15 -- Você está gorda e quer emagrecer, então faça sua parte;

16 -- Levar marmita de casa; 

17 -- Pesa e lançar no aplicativo todo sábado;

18 -- Tirar as fotos de acompanhamento;

19 --  Manter os alimentos excluídos fora da alimentação até atingir o IMC OK com 63 quilos;

20 -- Acreditar e ter foco.



NÃO SE REFUGIAR NA COMIDA !










Almoço de hoje !

63 quilos = IMC saudável = Larissa feliz !


domingo, 18 de janeiro de 2015

Exclusões benéficas.





A lista de alimentos excluídos até que eu volte a pesas 63 quilos são esses, pois são os que mais atrapalham o meu emagrecimento e seu objetivo:



1. Bolos caseiros, bolos de aniversário e tortas doces;
2. Sorvetes de massa ou picolé;
3. Pão de queijo;
4. Pão branco (Francês, forma, baguete);
5. Pastel;
6. Salgadinhos de padaria: Coxinha, rissoles e esfiha;
7. Sucos de caixinha;
8. Toddynho;
9. Chocolate, bombons, paçoquinha e afins;
10. Pizza;
11. Massas: Macarrão, panqueca ...;
12. Bolachas recheadas.







quinta-feira, 15 de janeiro de 2015

Sol !

Pareço uma doida na Rua, mas não estou nem aí. Só ando, debaixo do sol, com bloqueador solar, boné e óculos de sol.

Esse sol é um desastre para a pele.

quarta-feira, 14 de janeiro de 2015

Atividade física do dia: Passar roupa com 30 graus de temperatura ! 

[Em condições normais passar roupa durante 90 minutos detona 210 calorias. Acho que com a temperatura lá fora temos um ganho ainda maior]



terça-feira, 13 de janeiro de 2015

Exclusões benéficas

♤ Refrigerantes normais;
♤ Chocolates, bombons, balas, paçoquinhas e afins;
♤ Bolos;
♤ Pão com farinha branca;
♤ Sorvetes;
♤ Pão de queijo.


Exclusão saudável em evolução !

Firme no propósito !

Almoço indiano